新卒で失敗した若者の人生記録

新卒入社した大手企業を2か月で退職/半年間で2度の短期離職を経験/就活/人生/社会不適合者/挫折から成長していく過程/過去の後悔/等をテーマに自由に書いていきます。

ストレスに強くなる方法

スタンフォードの自分を変える教室を読んだ中で継続していこうと思ったことを紹介してみる。

 

取り組むメリット

・ストレスに強くなる

・意志力の保有量が増える

 

具体的に何をやるかと言うと

呼吸のペースを1分間に4~6回に抑えること。

 

科学理論の説明は省くけど、結果的に脳と体をストレス状態から自制心を発揮できる状態に切り換えるのに役立つらしい。

 

何かを継続する意志力とかストレスに対して、今まで以上に強くなりたいから、習慣化していこうと思う。